A la racine de toutes les méditations, il y a l’attention sur la respiration et l’obtention du silence intérieur, c'est-à-dire ouvrir un espace paisible où plus aucun ennemi ne vous harangue ; plus aucune bataille n’est à gagner : c’est la seule vraie victoire à obtenir. Certain vous diront, mais cela me laisse sans force, la colère-haine est un puissant moteur pour entreprendre, trouver des moyens pour se défendre ou attaquer. La méthode de respiration que je vous donne maintenant est utile pour stimuler votre cerveau, votre créativité et votre force….à la seule condition de ne l’utiliser que dans un état intérieur profondément paisible.
Il existe mille et un moyens pour vous asseoir dans votre tranquillité. Cette respiration peut vous aider, sa particularité est d’oxygéner votre plexus solaire et tout le haut de votre corps. Très rapidement, une douce chaleur remplit votre cage thoracique et touche votre chakra du cœur qui s’anime. Cette douce chaleur s’élève et remplie votre cerveau, un autre mouvement d’énergie chauffe agréablement vos épaules.
Avant de commencer
Cette respiration est seulement nasale et bouche close. Vous prenez l’air rapidement et vous le rejetez tout aussi rapidement avec un rythme rapide. Votre abdomen accompagne le rythme comme s’il était un soufflet qui stimule un feu. Vous posez un repos dans le rythme en prenant une longue inspiration nasale qui soulève vos épaules et vous expirez fort par la bouche en baissant vos épaules. A vous de déterminer combien de temps vous soutenez ce rythme.
http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article15408&lang=fr
Les clefs du silence
At the root of all meditations, there is a wish to get attention on respiration and obtain the inner silence, that is to say, you open a peaceful space where no more enemy harangue you, and no more battle is to be win: this is the only real victory to get. Some will tell you, but I need strength, anger, hate is a powerful engine to start, to find ways to defence or attack. The breathing method that I now give is useful to stimulate your brain, your creativity and your strength ....provided only to use it only in a deep peaceful inner state.
There are a thousand and one ways to sit in your peace. This breathing can help you, its particularity is to oxygenate your solar plexus and while your upper body. Very quickly, a gentle heat fills your chest and touches your heart chakra which is animated. This gentle heat rises and filled your brain, another movement energy pleasantly warm your shoulders.
Before you start the breathing "Be peaceful even in the storm" you form the Mudra Concentration with your left hand and your right hand. Half-closed eyes you turn your eyes towards the top of your head. This is only nasal breathing and mouth closed. You take the air quickly and reject you just as quickly with a rapid pace. Your abdomen accompanies the rhythm as if it was a blow which stimulates a fire. To make a rest in the rhythm, taking a deep breath nasal raising your shoulders and you breathe through your mouth very, lowering your shoulders. You decide how long you maintain that rhythm.
To see Mudra Concentration
http://floramudras.monsite-orange.fr/
http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article11990&lang=fr
I'm offering the praise of the Goddess TARA
http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article12070
Une bonne méthode pour débuter la Méditation :
http://www.buddhachannel.tv/portail/spip.php?article12134
Ce n'est pas un canular : Une voiture qui roule à l'Espresso....C'est Anglais
http://fr.news.yahoo.com/55/20100316/tod-grande-bretagne-une-voiture-qui-roul-17baed7.html
This is not a hoax: A car traveling at the Espresso ....This English
