Respirer, c'est vivre. La méditation c'est aussi une attention nouvelle sur votre inspir. C'est votre intention et votre volonté qui transforme la qualité de votre respiration. Vous inspirez pour puiser de la force et avec votre expir vous rejetez tout ce qui pour vous est un empêchement. Avec votre expiration, vous lâchez les images de votre dialogue intérieur pour vous remplir de silence. C'est un repos, un calme paisible.
Accompagner le rythme de votre respiration c'est une des premières méditations qui est conseillée aux débutants.
Vous êtes assis et vous commencez par expirer rapidement par la bouche.
Votre prise d'air suivante est par le nez et la plus lente possible. soyez attentif pour que cet air frais qui entre en vous, baigne aussi vos sinus. C'est une première stimulation naturelle de votre troisième œil.
Vous expirez de nouveau rapidement par la bouche.
Vous accompagnez l'air qui entre de nouveau en inspirant toujours par le nez et le plus lentement possible. En même temps laissez vos yeux se tourner vers le haut.
Le regard vers le haut favorise l'élévation des pensées. C'est une aide pour dissoudre le chagrin.
TO BREATHE
To breathe, it is to live. The meditation it is also a new attention on your inspir. It is your intention and your will which transforms the quality of your breathing. You inspire to draw force and with your expir you reject all that for you is a prevention. With your expiry, you release the images of your interior dialogue to fill you with silence. It is a rest, calms peaceful. To accompany the rate/rhythm by your breathing it is one of the first meditations which is advised with the beginners. You sat and you start by expiring quickly by the mouth. Your following air intake is by the nose and slowest possible be attentive so that this fresh air which enters in you, bathes also your sines. It is the first natural stimulation of your third eye. You expire again quickly by the mouth. You accompany the air which enters again while always inspiring by the nose and most slowly possible. At the same time let your eyes be turned upwards. The glance to the top supports the rise in the thoughts. It is a help to dissolve sorrow.
Accompagner le rythme de votre respiration c'est une des premières méditations qui est conseillée aux débutants.
Vous êtes assis et vous commencez par expirer rapidement par la bouche.
Votre prise d'air suivante est par le nez et la plus lente possible. soyez attentif pour que cet air frais qui entre en vous, baigne aussi vos sinus. C'est une première stimulation naturelle de votre troisième œil.
Vous expirez de nouveau rapidement par la bouche.
Vous accompagnez l'air qui entre de nouveau en inspirant toujours par le nez et le plus lentement possible. En même temps laissez vos yeux se tourner vers le haut.
Le regard vers le haut favorise l'élévation des pensées. C'est une aide pour dissoudre le chagrin.
TO BREATHE
To breathe, it is to live. The meditation it is also a new attention on your inspir. It is your intention and your will which transforms the quality of your breathing. You inspire to draw force and with your expir you reject all that for you is a prevention. With your expiry, you release the images of your interior dialogue to fill you with silence. It is a rest, calms peaceful. To accompany the rate/rhythm by your breathing it is one of the first meditations which is advised with the beginners. You sat and you start by expiring quickly by the mouth. Your following air intake is by the nose and slowest possible be attentive so that this fresh air which enters in you, bathes also your sines. It is the first natural stimulation of your third eye. You expire again quickly by the mouth. You accompany the air which enters again while always inspiring by the nose and most slowly possible. At the same time let your eyes be turned upwards. The glance to the top supports the rise in the thoughts. It is a help to dissolve sorrow.
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