Cinq minutes de Méditation sur la Respiration; Five minutes of Meditation on the Breath

David Lynch prône la Méditation Transcendantale contre la violence dans les écoles de France et immédiatement la question de la laïcité républicaine est posée en refus.

Mais il existe de nombreuses autres méthodes de méditations pour provoquer un calme du mental.

Si ce n’est la méthode préconisée par Monsieur David Lynch, pourquoi ne pas essayer la méditation qui consiste à seulement être attentif à votre respiration. Cette méthode est universelle et aucun dogmatisme ne peut se l’approprier. Mais alors, qui va enseigner le b.a.-ba de cette méthode qui est excellente pour obtenir un calme du mental et une bonne concentration. Je suggère le maître d’éducation physique : pourquoi ? Parce que cinq minutes de Méditation sur la Respiration peuvent se faire avant une séance de gymnastique : pour cette activité, bien respirer, c’est important.

Comment pratiquer la Méditation sur la Respiration ?

Vous êtes simplement assis en tailleur :

Commencez par soufflez l’air par votre bouche, inspirez par votre nez et soufflez de nouveau l’air par votre bouche.

Votre inspiration suivante est seulement par votre nez et le plus lentement que vous le pouvez : vous êtes seulement attentif à l’air qui entre par votre nez. Votre expiration suivante, elle aussi sera très lente et par votre nez aussi. Faites-le cinq minutes en silence sans vous préoccuper d’éventuelles pensées qui pourrait surgir.

Dès que vous adoptez ce rythme, vous n’aurez besoin d’aucun maître pour vous l’enseigner.

Cette simple méditation sur l’air qui entre par votre nez est libre de tous dogmes, croyances et autres systèmes de pensées religieuses : cette méditation est laïque et républicaine, elle n’impose aucune initiation préalable ; c’est seulement prendre conscience que vous respirez.

David Lynch promotes Transcendental Meditation against violence in schools in France and immediately the issue of Republican secularism was laid in denial.
But there are many other methods of meditation to bring calm the mind.If this is the method advocated by Mr David Lynch, why not try the meditation that is just being attentive to your breathing. This method is universal and no dogma can not be appropriated. But then, who will teach the ba-Ba This method is excellent for a calm mind and good concentration. I suggest the master of physical education: why? Because five minutes of breathing meditation can be done before a gym: for this activity, although breathing is important.

How to practice the Meditation on the Breath? You're just sitting cross-legged: First, blow air through your mouth, breathe through your nose and breathe again the air through your mouth. Your next inspiration is only through your nose and more slowly as you can:you are only attentive to the air that enters through your nose. Your next expiration, it will be very slow and also through your nose, too. Do it five minutes in silence, without worrying about any thoughts that might arise.Once you adopt this rate, you will not need no master to teach you. This simple meditation on the air that enters through your nose is free of all dogmas, beliefs and other religious systems of thought:This meditation is secular and republican, it imposes no prior initiation, it is only aware that you breathe.